Ekstra Figura Ewy Chodakowskiej: jak ćwiczyć? Cały program Ekstra Figura trwa 45 minut, łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem po treningu. Ewa Chodakowska przygotowała 5 serii ćwiczeniowych - w każdej z nich wykonujemy po dwa ćwiczenia, które powtarzamy 3 razy, po 30 sekund. Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) na tablicy Fitness przypisanej do kategorii Fitness i Sport. Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) Polecam !!! Ćwiczyłam przez miesiąc (oprócz weekendów), żadnej diety, podjadałam słodycze a mimo to zgubiłam z brzucha i tali łącznie 2cm a na wadz.. na tablicy Ćwiczenia przypisanej do kategorii Fitness i Sport. Cały trening trwa 45 minut. Jako że trening Hot Body należy do tych bardziej intensywnych w dorobku Ewy Chodakowskiej, ona sama już na okładce płyty zaznacza, że nie trzeba wykonywać całości od razu, można powrócić do przerwanego treningu następnego dnia. Co więcej, prezentowane ćwiczenia podzielone są na wersje dla początkujących i zaawansowanych. Ewa zachęca do aktywności fizycznej bez względu na to, czy stać nas na wizyty na siłowni. Treningów z Ewą Chodakowską jest bardzo dużo, należą do nich: Extra Figura, Model Look, Turbo Spalanie czy sześciominutowe zestawy ćwiczeń. 5.1. Skalpel. Pierwszy i najbardziej znany zestaw ćwiczeń z Ewą Chodakowską to skalpel. „Ekstra figura" to kolejny trening odchudzający Ewy Chodakowskiej, który mamy wam okazję zaprezentować. Trening ten trwa 45 minut i jak zwykle to bywa u Ewy, jest dość wymagający. Nie ma co się jednak poddawać, bo efekty według opinii są naprawdę rewelacyjne. .

ewa chodakowska ekstra figura trening 45 minut